Tin tức

Ngày 29/07/2020

NHỮNG GIẢI PHÁP GIÚP GIẢM THIỂU CĂNG THẲNG KHI LÁI XE

Tại những quốc gia, những thành phố lớn, hầu hết mọi người đều tốn rất nhiều thời gian trong ngày cho việc lái xe. Vì thế việc gặp căng thẳng khi lái xe là điều không thể tránh khỏi. Một số giải pháp mà Volkswagen Sài Gòn đưa ra dưới đây sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng. 

 

 

Tình trạng giao thông tắc nghẽn, các tài xế thiếu ý thức là điều căng thẳng nhất mà mỗi người phải đối mặt hàng ngày. Chính vì vậy, chúng ta cần làm chủ hành động và tinh thần của mình. Đặc biệt là suy nghĩ về các giải pháp giảm thiểu căng thẳng và trở thành một “tài xế điệu nghệ”. Bạn chỉ cần bình tĩnh lại, thư giãn và tập trung vào những điều quan trọng với bạn thay vì để các yếu tố bên ngoài làm bạn căng thẳng khi lái xe. Bạn có thể áp dụng một số biện pháp như: 

 

1. Dọn dẹp lại chiếc xe của mình

 

 

Chỉ sau một khoảng thời gian, bụi bẩn và rác thải bắt đầu tích tụ trên xe của bạn. Dù điều này không quá ảnh hưởng đến việc vận hành của xe. Nhưng nếu khoang nội thất được dọn dẹp thường xuyên sẽ mang đến sự thoải mái cho người ngồi trên xe. Bạn sẽ dễ dàng suy nghĩ thấu đáo hơn khi không có quá nhiều thứ “gây khó chịu” quanh mình. Vì vậy hãy dành vài phút để dọn rác bẩn và mang những đồ vật không cần thiết ra khỏi xe. Việc dọn vệ sinh cho xe cũng giúp bảo vệ sức khỏe của người sử dụng.

 

2. Chuẩn bị sớm vào buổi sáng

 

Đi làm sát giờ sẽ tạo ra căng thẳng. Vì vậy hãy dành nhiều thời gian hơn để chuẩn bị vào mỗi buổi sáng. Xuất phát muộn đồng nghĩa bạn sẽ đến công ty muộn. Đồng thời, bạn cũng nên dự trù một khoảng thời gian cho những sự cố bất ngờ có thể gặp phải trên đường. Rời khỏi nhà sớm hơn vài phút cũng sẽ tạo ra sự khác biệt lớn, nhất là vào giờ cao điểm. Hãy lướt nhanh qua các ứng dụng định vị. Điều này sẽ giúp bạn biết về lưu lượng xe đang di chuyển trên lộ trình thông thường của bạn. Từ đó có kế hoạch phù hợp nhất.

 

3. Tạo không gian thư giãn

 

Một yếu tố khác có thể mang đến sự thư thái khi lái xe đó là mùi hương trong khoang xe. Lý do là bởi khứu giác là một trong những giác quan mạnh mẽ nhất của con người. Đa số mọi người đều yêu thích mùi của một chiếc xe nguyên bản. Nhưng có những mùi hương khác cũng giúp bạn tỉnh táo và thoải mái hơn.

 

 

Theo nghiên cứu của Đại học Kyoto – Nhật Bản, có rất nhiều mùi hương giúp giải tỏa tâm trí khi bị căng thẳng. Chẳng hạn như: hương chanh giúp tập trung và thư giãn. Hương hoa oải hương giúp kiểm soát căng thẳng. Hương hoa nhài làm dịu thần kinh và tăng sự tự tin. Hương quế giúp giảm mệt mỏi và tăng sự tập trung.

 

4. Giảm nhẹ chân ga

 

Theo báo cáo của Viện nghiên cứu Giao thông Vận tải của Đại học Michigan (Mỹ), thói quen đạp mạnh chân ga để tăng tốc nhanh sẽ khiến chiếc xe của bạn càng tốn nhiều nhiên liệu hơn, trung bình khoảng từ 20 – 30%.

 

 

Bằng cách điều chỉnh chân ga phù hợp, bạn không chỉ tiết kiệm đáng kể nhiên liệu. Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ có nhiều thời gian để tập trung để ý và xử lý các tình huống bất ngờ. Thêm vào đó, đi chậm lại cũng giúp tâm trạng của bạn thư thái hơn.

 

5. Nghe nhạc

 

 

Âm nhạc sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Các bài nhạc có tiết tấu mạnh đồng thời cũng có thể khiến bạn dễ xúc động và gặp căng thẳng. Nếu bạn cảm thấy như vậy, hãy chuyển sang loại nhạc nhẹ nhàng và thư giãn hơn. Các nghiên cứu cho thấy việc chủ động chuyển sang nghe các giai điệu nhẹ nhàng sẽ giúp xoa dịu tinh thần hiệu quả hơn so với việc bạn để cơ thể tự thích ứng với nhạc sôi động. Tốt hơn hết, hãy chuyển sang nghe sách nói điện tử hoặc các chương trình hài kịch. Tiếng cười không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn được chứng minh là tốt cho hệ tim mạch, hô hấp và cơ bắp.

 

6. Không để tài xế khác ảnh hưởng đến tâm lý 

 

Phớt lờ, nhưng không có nghĩa là bỏ qua. Đừng để sự căng thẳng của những tài xế khác ảnh hưởng đến cách bạn điều khiển xe. Một người lái xe an toàn sẽ luôn đề cao cảnh giác mọi lúc trên đường. Dù luôn tuân thủ tốc độ giới hạn, hoặc duy trì tốc độ ổn định với Hệ thống ACC, bạn vẫn có thể gặp những tài xế luôn sẵn sàng cắt ngang để chen vào khoảng trống phía trước hoặc bám sát phía sau, nháy đèn liên tục buộc bạn phải nhường đường. Bên cạnh đó, sẽ luôn có những tài xế khác mất kiên nhẫn vượt đèn đỏ, như thể họ đang chuẩn bị bước vào một cuộc đua tốc độ, cũng như đột ngột chuyển làn mà không dùng xi-nhan.

 

 

Hãy để họ làm điều họ muốn. Nhường cho những chiếc xe đó vượt qua, bạn sẽ không phải chịu trách nhiệm. Và bạn cũng không có nghĩa vụ phải chỉ ra đúng sai cho họ. Bạn chỉ cần tập trung vào việc lái xe của mình và cố gắng hết sức để tránh những hậu quả đáng tiếc. Bạn có hỗ trợ các tài xế khác mong muốn đi nhanh hơn, bằng cách không đi vào làn đường vượt trong cùng. Điều này đồng nghĩa với việc bạn có thể dễ dàng vượt xe phía trước khi cần thiết.

 

Hệ thống Cảnh báo Điểm mù (BLIS) sẽ đảm bảo điểm mù của xe an toàn trước khi chuyển làn và Hệ thống Kiểm soát Hành trình Tự động sẽ giúp bạn duy trì đúng khoảng cách với phương tiện phía trước. Hay một số mẫu xe được trang bị tính năng giới hạn tốc độ giúp bạn dễ dàng kiểm soát tốc độ khi di chuyển.

 

7. Học cách hít thở sâu và thư giãn

 

Các bài tập thở có thể giúp bạn tăng khả năng tập trung và cảm thấy dễ chịu hơn khi lái xe. Một bài tập hữu ích có thể áp dụng ngay tại chỗ là kỹ thuật thở một-một, nghĩa là hít vào, thở ra với cùng một nhịp và cường độ. Một hơi thở sâu tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể hấp thụ đầy đủ khí oxy. Từ đó điều hòa nhịp tim và ổn định huyết áp. Trong khi đó, việc hít thở nông sẽ không nạp đủ không khí tới đáy phổi, khiến bạn cảm thấy lo lắng và khó thở.

 

Không phải bài tập thở nào cũng phù hợp để thực hiện khi đang cầm lái. Hãy tránh những bài tập thở phức tạp và luôn để ý các phương tiện xung quanh. Đặc biệt, đừng để việc đếm nhịp thở khiến bạn mất tập trung khi lái xe.

 

 

💈Mọi thông tin chi tiết và đặt lịch lái thử Volkswagen, xin vui lòng liên hệ:

🏛Volkswagen Saigon.

🌐Địa chỉ: 682A Trường Chinh, Phường 15, Quận Tân Bình, TP HCM.

Hotline: 0931 866 779.